Ιρίνα Σάικ: Το πανέμορφο μοντέλο μοιράζεται τα μυστικά της διατροφής της!

Tweet

Η όμορφη Σανίνα αποκαλύπτει την καθημερινή της διατροφή αλλά και το πώς της αρέσει να γυμνάζεται..
Πώς διατηρεί το τέλειο σώμα της;

“Στηρίζω τη δίαιτά μου σε μία διατροφή που είναι ιδανική για τον τύπο αίματός μου, πράγμα που για μένα σημαίνει περισσότερη πρωτεϊνη και όχι τόσους πολλούς υδατάνθρακες. Τρώω πολύ κρέας και πολλά λαχανικά”.

Το πρωινό της από τι αποτελείται;

“Δε συνήθιζα να τρώω μεγάλο πρωινό γιατί ήμουν πάντα πολύ απασχολημένη αλλά πλέον σηκώνομαι λίγο νωρίτερα το πρωί για να φτιάξω έναν χυμό. Ακόμα και αν δε θέλεις να φας κάτι το πρωί, ένας χυμός είναι θρεπτικός και σε κάνει να αισθάνεσαι γεμάτη δίνοντάς σου τις βιταμίνες που χρειάζεσαι”.

Τι περιλαμβάνει μία τυπική μέρα;

“Μία τυπική μέρα περιλαμβάνει έναν χυμό πρωτεϊνης τον οποίο ανακατεύω με νερό ή μία ομελέτα φτιαγμένη με ασπράδια και σπανάκι. Το μεσημέρι τρώω συνήθως μία σαλάτα με πολλά πράσινα λαχανικά και λίγη πρωτεϊνη και το βράδυ τρώω πάλι κρέας με λαχανικά”.

Για σνακ τι τρωει;

“Για σνακ τρώω φρούτα, όπως ανανά, μάνγκο ή μπανάνα, που είναι και τα αγαπημένα μου”.

Τι γυμναστική κάνει;

“Προσπαθώ να γυμνάζομαι ακόμα και όταν ταξιδεύω. Δίνω έμφαση στην τόνωση του σώματός μου και έτσι κάνω πιλάτες. Στη Νέα Υόρκη έχω trainer ο οποίος με γυμνάζει και επικεντρωνόμαστε στην ενδυνάμωση και την τόνωση του σώματός μου. Επίσης μου αρέσει πολύ το box και το spinning ενώ συνήθως γυμνάζομαι τρεις με τέσσερις φορές την εβδομάδα”.

πηγη

Εάν σας άρεσε κοινοποιήστε το: